Ieri sera ho avuto un attacco di ansia, che inizia sempre con il pensiero fisso di non farcela.
Divento maldestra nei movimenti (mi sono tagliata due volte).
E poi il respiro diventa affannoso e l'ansia paralizzante.
In effetti, non ce la posso fare a far tutto.
Come reagire a questo problema?
Ho individuato alcuni sistemi per combattere il fenomeno del "cuore pesante".
Siccome il problema è l'angoscia derivante dalla mancanza di tempo per fare quello che ho in mente e la coseguente fretta che fa realizzare pasticci, semplicemente mi alzo prima.
Un'ora o due in più anche nel we per fare delle cose.
Fare ordine, e, specialmente, eliminare le cose, mi tranquillizza molto.
Ho notato che mi genera molto stress avere troppi oggetti da gestire, per cui eliminarne qualcuno mi aiuta a diminuire la pressione.
Infine, accettare il fatto di essere nervosi.
Succede.
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